我们不是浩瀚的海洋，而是清澈的小溪，但我们要流向海洋，成就浩瀚的海洋；我们不是绚烂的星辰，而是无人问津的小星星，但我们要容入星空，成就绚烂的星辰……其过程虽然艰难痛苦，却是美丽灿烂的。
材料中的亚莉向老师请教，为什么自己跳舞总不得要领，老师告诉她，当自己觉得不舒服时，那时的舞姿最优美。
人生就如同一座大山，也许你并不知道，等待你的是什么，但是你必须知道，当你回顾过往时，你会发现痛苦也是美丽——你登山时的气喘吁吁、头晕脚打软的过程中见到过美丽的风景，你登上山顶放眼远眺，你看到了群山起伏、江河逶迤，试问没有登山的艰难痛苦，你何以能见到此番景致？
当毛毛虫将要成为蝴蝶时，它会作茧自缚，在那时期不吃、不喝，虽然痛苦，却在成就美丽。
幼年时，初次踏上旅途，那段路异常崎岖，常有磕磕绊绊，常有跌倒，但很快，有苦也有乐，因为一道道美丽的风景让我惊奇不已：晶莹的露珠在晨光中闪着华丽的亮光，鸟儿在树林中唱着清脆动听的歌，蝴蝶在芳香中翩翩起舞……那时，我似乎什么都不必去想，什么也不必去做，觉得那段路极为短暂。
这时，我也就想到草原上的雄鹰。它在40岁时必须撞掉它们不再锋利的喙，再用新的喙拔掉它的沉重的指甲，最后再拔掉那一根根退化后了的羽毛，这个过程要坚持150天，这得多么痛苦的事呀！然而，正因如此，它才不必因身体的退化无法捕食而被饿死。这样，它在之后30年中可以继续存活下去，继续成为天空霸主。
人生也如此，经历痛苦是必然的。既然经历痛苦是必然的，那我们就要坦然面对痛苦，相信走过痛苦就会遇到光明，走过痛苦就能成就全新的自我。