【3大体育精神】
1.奥林匹克精神
“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。任何一个国家，任何一个运动员，能够进入奥林匹克的会场，参与到这项可以团结全人类的体育盛事中，都值得被尊重。
7月20日，奥林匹克格言加入了“更团结”一词，更改为“更高、更快、更强——更团结”。国际奥委会主席巴赫表示：“这不仅是为了应对新冠疫情，更是为了应对我们面临的巨大挑战。”
2.女排精神
什么是女排精神？中国女排主教练郎平曾说：“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。是你一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼中坚定。人生不是一定会赢，而是要努力去赢。”
女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。其具体表现为：扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰。
3.乒乓精神
什么是乒乓精神？“胸怀祖国、放眼世界、为国争光的精神；发奋图强、自力更生、艰苦奋斗的实干精神；不屈不挠、勤学苦练、不断钻研、不断创新的精神；同心同德、团结战斗的集体主义精神；胜不骄、败不馁的革命乐观主义和革命英雄主义精神”。
【5大人物事例】
1.中国女排朱婷坚持才是我唯一的出路
朱婷说起刚接触排球的时候：“教练让我们垫球，我最不像样儿，别说教练看不下去，我自己都看不下去。但是一周之后，别的小伙伴能连续垫100个球，我也能做到了。教练表扬我上手快，其实我觉得是我心态好，别的小伙伴因为有基础，训练时常常会垫一会儿歇一会儿，可是我不敢，也不能，因为我最差，教练不叫停，我就一直垫，不休息……”
虽然被视作“天才”，但朱婷只认为自己是勤奋刻苦的“人才”，通过努力把自己的短板补强，把长板变得更长。
2.攀岩运动员钟齐鑫遗憾却坚定
攀岩项目是首次入奥的新项目。攀岩运动员钟齐鑫是全球首位速度攀岩大满贯的获得者，先后七次打破世界纪录。但攀岩项目还是小众项目，知道的人还并不多。他说：“我经历过夺冠，却没有人为我加油的比赛。”
由于疫情，最后一场奥运入选资格赛——亚洲锦标赛被取消，钟齐鑫无缘东京。错过东京奥运的他，已经在准备2024年的巴黎奥运会。
虽有遗憾，但依旧坚定，享受拼搏的过程，为梦想不懈努力，或许这就是对奥运精神最好的诠释。
3.游泳新星唐钱婷越努力，越幸运
在奥运延期期间，中国奥运健儿保持着“停赛不停训”的状态。其中游泳女队的新星2004年出生的唐钱婷，在奥运会延期一年的时间里成绩突飞猛进。女子100米蛙泳项目，她的成绩从2019年的1分08秒66，到今年1月份的1分06秒40，最后在5月举行的全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛上以1分06秒82夺得冠军，突破了奥运A标，获得了宝贵的东京奥运会参赛资格。
相信经历过中高考延期的同学会更有感触，在“跑道延长”的过程中，能够沉下心来继续坚持，并取得进步绝非易事。这也说明，只有坚持，才能取得成功。
4.射击运动员杨倩00小将未来可期
杨倩，2000年出生，中国奥运历史上首个00后“双金王”。对于一名射击运动员来说，这是“小荷才露尖尖角”的年龄。由于射击项目对运动员的心理素质有着极高要求，很多射击运动员都是在30岁之后才进入竞技生涯的黄金期，杨倩的未来可以说是不可限量。
杨倩表示，“自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败。因为每次，都是一个全新的开始。”
5.文明观众文明其思想，野蛮其体魄
中国球迷在女足赛后主动清理垃圾，在体育上我们要奋勇争先，在思想上在品行上我们同样要做到最好。
13日下午，东京奥运会女足亚洲区预选赛附加赛第二回合，中国女足主场2-2战平韩国女足，成功晋级东京奥运会。当日，大批中国球迷到场助威，比赛结束后，球迷们不仅带走了自己的垃圾，还检查四周有没有遗留垃圾。
【10句王者语录】
1.只要穿上带有中国的球衣，就是代表祖国出征。每一次比赛，我们的目标都是升国旗，奏国歌。——郎平
2.我不比别人聪明，但我能管住自己。我一旦设定了目标，绝不轻易放弃。——邓亚萍
3.真正的强者不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人，人生路上使你疲劳的往往不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙，做好细节，成为强者不放弃。——张继科
4.有时候受点刺激不是坏事，你要是化解得好的话，会让你内心更强大。——刘国梁
5.心有多大，舞台就有多大。——叶诗文
6.打坏多少球拍，已经不是最重要的了。因为你以为自己打坏了1500个球拍，但是你的对手很有可能打坏了2500个。——林丹
7.没有永远的冠军，因为冠军总会被下一个冠军给打下去。但是可以有永远的英雄，我要做自己内心永远的英雄。——邹市明
8.如今，我从内心深处特别感谢年轻时候的李娜。因为我相信如果没有小时候的李娜像傻子一样坚持的话，肯定也不会有今天的李娜在这里成功。——李娜
9.女排精神不是胜利时才有，而是一直存在。——朱婷
10.不问终点，全力以赴。——马龙