早上，爸爸摸着我的肚子说：“沙大哥，看看你的肚子哟，还能看见自己的脚尖吗？为了避免这种情况的发生，从今天开始，你必须跟我一起去跑步。”
我绞尽脑汁想了各种理由，太阳太大了、容易中暑，好不容易把跑步时间推到了晚上。天黑以后，我实在没有办法推脱了，只好慢吞吞的跟在爸爸后面，下了楼去江边。
这么热的天为什么要去跑步，待在家里吹吹空调不好吗？真不懂大人是怎么想的。万一中暑了怎么办呢？这么热的天谁会在外面待着啊！
到了江边以后，我看见有一群五六十岁的爷爷奶奶在跳广场舞，还有一群小孩在跳广场舞的老奶奶们之间来回跑动，有的人在慢跑，还有的人在江边看江景。看着眼前缓缓流动的江水，吹着凉凉的江风，让我的心情也不知不觉地慢慢变好了。
爸爸给我定下了目标，沿着这条路一直往前跑，看见那座高耸的宝塔，就可以往回跑了。可是我还没跑多远，就已经满头冒汗了，甚至还有点呼吸困难，“爸爸，我累的都喘不过气来了，我不想跑了。”“谁让你平常在家不运动，所以你才会跑一会就喘的不行，跟着我做，我教你一个省体力的办法，一直不停摆臂，往前摆的时候，肘关节对着腰部；往后摆的时候就把手握着拳头对着腰，这样可以提醒你脚要跟着动。”我尝试着去做，不知道是不是心理作用，我觉得比刚才省力了，终于我咬着牙又多坚持了一会。
回到家里，我就像一团软体动物一样趴在沙发上一动也不想动，脚踝还有一点肿，爸爸还在一旁唠叨“这就是你平时不运动的下场”，我连顶嘴的力气都没有了，希望爸爸能看在我脚踝受伤的份上先饶过我两天吧。