下午，我们进行了九米多高的“攀岩”，和上午一样认真的听完了讲解，开始了攀岩，这次的攀岩有着难度——许多同学爬不上去，这引起了我的注意，我注意的看着，发现假如你不想想自己该怎么爬，是不可能爬上去的，一定要规划好自己的路线，于是到我的时候，我按照自己路线，再加上从学们身上得到的启示，我爬上去了，虽然很累，但我很开心。
四年级:郝玥欣
今天，激动的心情伴着我来到了五十六中，我期待已久的拓展训练即将开始，我们的教官很严肃，一来就给我们送了个很大的“礼物”——六十个蹲起，我们叫苦连天，筋疲力尽的做完了蹲起，可谁又想教官却“趁火打劫”幸灾乐祸的说：“来来来来，该去训练了，全体右转弯，齐步走，一二一，一二一……”。“不是吧，教官，我们已经很累了呀，可却要在这个时候……唉，没办法他是教官，不，应该说是魔鬼教官！我们不得不听他的。”我在心里偷偷的给他取了个外号，便疲惫的走向训练场所。我们刚走到训练场所就像没有秩序的幼鸟，叽叽喳喳的开始讨论，像是把拓展训练当做了菜市场的讨价还价，正当我们热闹的讨论时，“魔鬼教官”像幽灵一样悄悄地绕到了我们的背后，扯开嗓子大喊：“说够没？没说够的话，先做八十个蹲起，再开始训练！”经过“魔鬼教官”这么一喊我们的魂早给吓回来了，便闭上嘴，认真听老师讲解“高空跨越”该怎么完成……终于，老师讲完了，我们一个一个的开始高空跨越，许多同学非常优秀，都顺利过了关，这使我又增加了急切想要攀上去的心情……过了一会儿，到我了，我带着老师的期盼，用最快的速度完成了跨越，虽然在跨越的时候我有点害怕，但也赢得了老师赞赏的目光。
虽然今天非常疲惫，但我很快乐，因为今天我尝试了我不敢做的事，并且成功了，这使我明白：人生中要不断的尝试，才能获得成功！