篇一：我的情绪我做主作文
“什么叫情绪？情绪对我们有什么影响……”7月26日下午，在市图书馆五楼的阅览活动室里，国家二级心理咨询师，北海心理咨询师协会培训部副部长钟盛丽老师为小记者们上《我的情绪谁做主》的课程，和小记者们一起探讨情绪的小秘密，种下一颗关注情绪的小种子，防范因情绪激动而做出危险的行为。
在课上，钟老师用深入浅出的讲解，课堂上老师、小记者的互动答问、及小记者用肢体表现的环节，不时传来一片欢声笑语，学习情绪热情高涨。钟老师这种寓教于乐的讲课，让小记者们很快领悟了讲解情绪的内涵。
钟老师说，情绪是指相对短期内人们內心的一种情感表现。情绪分有几种：恐惧、厌恶、快乐、悲哀、愤怒等，情绪的外部表现包括面部表情、肢体表情和语调表情。比如，高兴时嘴角上扬，忧愁时愁眉不展；生气时捶胸顿足，悲伤时痛苦哭泣等。
情绪是由大脑中边缘系统产生，把大脑分为三层结构，最里面的是脑干，负责人体的基本功能，比如呼吸，心跳等。包裹着脑干的就是边缘系统，有下丘脑、杏仁核等，负责情绪的产生。所以怎样才能控制好自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者让情绪控制自己，强者让行为控制情绪。当悲伤、失败、恐惧等情绪包围时，你可以与之对抗。悲伤时，你开怀大笑；恐惧时，你勇往直前；沮丧时，你引吭高歌。只有积极主动控制情绪，才能掌握自己的命运。
健康积极情绪有利于身体健康，而消极情绪则会给身体带来损害，常常愤怒和忧愁，足以使健康的身体变得衰弱有病；而积极，愉快及坚强的意志和乐观的情绪，更可以使人强壮和长寿；所以，就需要把情绪流动起来，让坏情绪发泄出去，让好情绪化成生活的动力。
篇二：我的情绪我做主作文
“叮零零……”上课了。又到了我们熟悉的家长进课堂活动时间。教室一下子安静了下来。大家都用殷切期待的目光看着这位“客人”老师。
这位老师先介绍了自己。她姓江，我们就称她为““江老师”吧！江老师先讲解了什么叫情绪，然后对大家说：“我们来做一个游戏吧！”话音未落，教室里就像炸开了的锅似的，个个像打了鸡血似的摩拳擦掌、跃跃欲试。老师在纸上写了描述情绪的成语，让一个同学表演这个成语，让其他同学来猜。最有趣的是戴温保表演了一通，大家却丈二和尚摸不着头脑，没人猜出来，最后还是老师公布了谜底：手足无措。大家都恍然大悟，原来如此啊！
游戏过后，江老师先提出了一个看似微小但却很宏观的问题：“你们知道情绪有好坏之分吗？”我们脱口而出：“有！”江老师神秘地笑了笑，说：“其实没有。各种情绪都有它们自己的作用。比如，‘怒’能使我们不受伤害，‘惧’甚至有时还能保护我们的生命呢！”我们听了，一个个都惊呆了。
平时我们遇到有不开心的事情要与父母诉说，不能“闷葫芦不说话”。我们也可以用各种方式进行发泄。但发泄时有三个“不能”：1。不能伤害自己；2。不能伤害他人；3。不能伤害环境。
我们要把情绪当作一个小怪兽，而我们要打败情绪小怪兽，这样才能身心健康、茁壮成长！
施世丰
篇三：我的情绪我做主作文
雄鹰，那翱翔于天空的雄姿，那硬大无比的翅膀，它从不屈挠，从不低头。我奋发上进，虽有时不能控制情绪，但也不会让它失去理智。
抗拒读书
小学时，母亲为了让我初中学英语不费劲，便将我放进英语培训机构。刚开始时，学了单词就要要听写。我每次都不过关，于是就有不想学的心理。一到周末我就愁眉苦脸，不情愿地被妈妈推出门。
那天又要听写单词，我在路上晃悠，直到时间到点便悠悠地回去了，一路上我很忐忑，不知该怎样和妈妈说。到家时，妈妈说：“上完课了？”
一直不敢和妈妈说谎的我不打自招的说：“没……去上课。”
妈妈顿时火冒三丈：“我拿钱让你读书，你给我逃学，我不舍得吃穿让你学习，你就这么回报我！”妈气愤地拿着棒子乱抽，我边哭边躲，身上不一会便青青紫紫，一片狼藉。
妈摔门离开了，我一个人待在家里一边擦眼泪，一边揉手，天逐渐黑了，我哭得更大了。傍晚时，妈妈提着菜回来了，看了我一眼，我怯怯的望着妈妈，将身子拢的更紧。“站起来，知道错了吗？知道错了就给老师打电话道歉！”我迅速站起来，拍拍裤子，抽泣的说：“知——知道——错了，我给老师道歉。”妈妈心疼地把我抱在怀里。一直坚强的妈妈哭了，轻轻的抽噎着。那时我便下定决心不再逃课，认真学习。从那以后我听写每次过关，考试90多分，看着妈妈欣慰的脸，我笑了。
理智的嫉妒
还记得一场数学测试，考试时一向自信的我犯了难，有几道题都没写完也没有认真检查，便被老师强收了去。我一直为这件事闷闷不乐，但我又一想，我都不会别人也不会。我拉开嘴角，又与同学打闹嬉笑一团。不久，班长就找到我，抓住我的手，把试卷放在我手里，便离开了。我缓慢地打开试卷，几个醒目的红色数字瞬间将我击垮，我难以置信地盯着试卷上的分数，生怕我是眼花了，我再次眨眼睛还是原来的99。5分，120分题竟然被我考成这样，这还是我引以为傲的数学吗？在我深深自愧时，一声呼叫传来，原来是老姜问我考了多少分。本来我心情糟糕透了，还敢来摸老虎屁股了，我说：“没你考得好。”我噘噘嘴角，一脸烦躁，她还凑过来说：“吃火药了，疯了吧你，我考了107分。你呢，题目挺简单的。”看她一脸假笑意，一副欠抽相，我猛推开她，她一脸惊讶的样子让我的心稍微平衡了。下午回家，细想了一下，是自己做题不多，才导致今天的局面。从那以后我用十倍的努力，终于换得数学第一名，那是令我骄傲的分数——117分，我笑了。
怎会甘心
还记得初二报名时老师对我说的一句话，至今还记忆犹新。初一时成绩并不好在班上也只算中等成绩，我也曾经想过，是不是我付出不够，是不是我努力的方式方法不对，成绩才会没多大起色。这让一向自傲的我有些气馁，甚至自暴自弃，上课也不认真听，原本基础不好的我迅速下滑，就连我妈都对我失望了。只要老师找我我就觉得恐怖，因为老师又要说：“你的成绩怎么还没看到有多大起色呢？”妈说：“你已经让我失望了，求你不要让我对你绝望。”我感到愤愤不平。我不服，为什么别人比我好，老师讲我，连妈妈也说我，既然你们大家都看不起我，那我就证明我不是废物。我努力学习，费力跟上老师健快的脚步，到生地会考时用双A赢得妈的笑容，但妈还是不满意。我怎会甘心，期末时，我奋力考进全班前十，老师不再讲我了，妈也不在骂我了，对我是满心的信任，我笑了。
我的学习我努力，我的情绪我做主。
篇四：我的情绪我做主作文
“哈哈哈哈……”在四（2）班的教室，笑声不断，都快把房顶给震塌了。你们猜为什么呢？让我来告诉你们吧！是四（2）班正在举行家长进课堂活动，课堂的主题是：做情绪的主人。
首先，老师给我们玩了个小游戏。内容是老师给一位同学看一个词，同学再按照词内容做出各种各样的动作，让我们猜关于情绪的四字成语。
第一位上场的同学在讲台上手舞足蹈地表演，可台下的我们却一头雾水。经过三位同学的配合表达，我们才明白其中的含义，异口同声地说是手足无措。
接着老师还教我们一些可以让自己生气时冷静的小方法。在你生气时，自己独自坐着冷静一下，也可以在房间中看书或者看电视，还有可以粘一些软软的东西。
随着“叮叮叮”的下课铃声响起，我们的家长进课堂活动告一段落，这堂课让我受益匪浅。
陈轩泽
篇五：我的情绪我做主作文
青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。
自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。
生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。
在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。
篇六：我的情绪我做主作文
中午，一位老师要给我们上一节与众不同的课，课题是《我的情绪我做主》。
这位老师叫江然，我们叫她江老师。江老师是一位非常和蔼的老师，她总是面带微笑，她还跟我们讲情绪分为喜怒哀惧。这四个不同的情绪，在这四个情绪中有很多等级，比如喜分为手舞足蹈型，比手舞足蹈型还低一个等级的是眉开眼笑级。
第二环节，也是同学们最喜爱的环节。老师对大家说：“我们来玩我来比划你来猜的游戏。”同学们听到要玩游戏，都高兴得一蹦三尺高。游戏开始了，江老师请了三个同学上去表演一个四字成语。他们一个人跪在地上向另一个苦苦求饶还装出一副很可怜巴巴地样子。同学们都二和尚摸不着头脑，绞尽脑汁还是猜不出这个是什么成语。最后我猜出来是手足无措这个成语，我终于把这个谜底给解开了。
第二个词是陈奕鸣表演的泪流满面，第三个词是吴昱表演的怒发冲冠。第四个成语是施世丰表演的，他表演的十分搞笑，只见他两手抱着肚子，腰往后一挺，哈哈大笑起来。见了施世丰这搞笑的举动，全班哄堂大笑起来。我们咯咯咯笑个不停，过了许久我们班才恢复了平静。
情绪是一种多变的小精灵，有时凶巴巴的，有时笑嘻嘻的。它每一天都让你有不同的心情。
张栩宾
篇七：我的情绪我做主作文
“叮铃铃”随着午休铃声响起，我们又迎来了一次家长进课堂活动。
这次家长进课堂的主题是“我的情绪我做主”。为我们讲课的是一位女老师，她姓江，我们称她江老师。
江老师说：“同学们，你们知道情绪都有哪些吗？”
“喜怒哀惧！“我们异口同声道。“没错！”江老师说，“接下来，我们要玩一个游戏，叫我来比画你来猜。”
接着，江老师请了几位同学上台，把要表演的四字词成语写在纸上，只有表演的同学才能看到。他们演完后，我们猜。
江老师说：“喜怒哀惧不像你们说的那样有好坏之分，它们各有好处。你喜乐时，会把情绪分享给其他人，让他们也快乐；愤怒时，会把不好的东西发泄，从而保护自身；哀伤时，会哭出来安慰自己，心中就不会留下伤痕；恐惧时，不会向前冲，就不会被伤害。情绪宣泄的三个原则是不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境。生气时，不能硬把怒气往自己肚子里塞，不能对他人造成创伤，更不能破坏一草一木。”
时间像一匹野马，跑着跑着，就把家长进课堂活动跑完了。江老师要走了，我们多希望她再多待一会儿，多给我们讲一会儿，我多么希望下一节家长进课堂赶快来到，也许会有更精彩的知识！
黄怡雯
篇八：我的情绪我做主作文
情绪，是人的一种心态，只有心态好了，才会把事情做好；心态不好，什么事情都搞砸。
“上课。”“起立。”“老师好。”“坐下。”一节叽叽喳喳的数学课又开始了。数学老师板着脸，说道：“你们看，整个教室都像菜市场一样！废话少说，继续上课！”顿时，教室里鸦雀无声。数学老师开始用温柔的声音细心讲解着习题，只要有同学不会，举手和老师说一声，老师立马会把这一道题重新讲解一遍，还更仔细了。可有的时候，老师会讲到初中的知识，我心里就有疑问了：“为什么我们小学要讲到初中的知识呢？”“这大概因为数学老师是从初中调来的吧！”
“丁零零”下课了，老师又拖堂了，到了布置作业的环节，我本以为作业会很多，垂头丧气的，可竟没想到，老师为了关心那些因生病而请假的同学没来听课，把作业布置少了一些，我才由哀转喜。
才下课，就传来了下一节课要发数学试卷了，我顿时，由晴天转为阴天，想到回家后的情景，心想：妈妈可不可以宽容一点呢？
心态，就是情绪。你想：只要情绪好了，啥都好了，对吗？
篇九：我的情绪我做主作文
平时安静的四（2）班教室传来了一阵与众不同的声音，是哪位老师在讲课呢？原来是家长请来的心理老师在讲课呀！
老师自我介绍完后，与我们互动。老师给我们讲好喜怒哀乐后，问我们：“大家平时有没有一些不开心的事？”我心里立刻冒出昨天的事情：妈妈答应我只要作业在八点之前写完，就带我去印象城玩。七点多，我作业终于写完了。妈妈反而不带我去了，真是气人！同学们依次发言完，老师开始讲怎样不伤害自己、他人和环境的发泄愤怒。我心想：我发泄愤怒就是蒙头大睡两小时嘛！
最让我印象深刻的环节是：“你做我猜”。就是老师请一位同学做出一个动作，让大家猜这是什么词语。
这次的家长进课堂不仅学怎样正确的发泄情绪，还认识了许多关于心情的成语。
马宁妍
篇十：我的情绪我做主作文
情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。”
情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑……
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。我觉得最精彩的是陈同学演的。他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
玩完了游戏，老师还教我们许多调理情绪的方法：可以离开现场疏散心情，也可以要求让你生气的人向你道歉，还可以把家的一角装扮成梳理情绪角，你一生气，就可以到这梳理情绪角里调理情绪。
只要控制好情绪，我们就可以变身超人，把这情绪小怪兽给打败。
何浩闻
篇十一：我的情绪我做主作文
从小学三年级开始，我便被情绪所控制。
那是在一节英文课上……前面的一位同学一直将某种奇怪的东西向后座的我扔……第一次劝告并没有阻止这种行为，直到第三次都不见有何效果，当时坚定地认为“事不过三”是绝对正确的，于是我便抽出了某种“武器”（水杯），在前座的头上击打了三次。后果很严重。它给我上了一课，“不管怎么样，不要从肉体上去伤害对方。”
这只是一个阶段。
直到有一天……同样，进入了人生中某阶段的我发现在此时管控自己的情绪是很难的事情，特别是在有时和父母发生冲突时，结果十分简单，自然而然自己的下场不会好到哪里去。又过了两三年，直到我发现自己已有一定能力去应对父母时，在一次冲突中，我抢走了妈妈的手机，删除了上面的某个软件，遗憾的是，那个软件是妈妈买的一个课程，课程内容被删除后无法恢复，妈妈十分生气，可是这次，妈妈竟然放弃了坚持自己的立场，转而哭了出来……为什么我也不得而知，又学到了另一课，“不管怎么样，不要以任何方式去伤害别人。”
正当我苦于控制自己的情绪，而不是被它所控制之时，我只能将对别人的怒气转移到自己的头上。这看似并不是个好主意……每天晚上放声尖叫并不是一个好习惯，也并不能真正缓解我的痛苦和压力，我在这段时间学业一直下降，到了人生低谷。这时梁老师告诉我说，情绪的波动就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所谓“智慧”。此时此刻心中的灯突然被点亮，回想起前几次的考试分数，发现的确是如此。这还不是由于学的不够多吗？这时才发现，不管怎么样，如果被情绪的波动所影响，只能代表自己不够格。
的确，只有在风平浪静的大洋上，一艘航船才能完美而快速的驶向前方的阳照。情绪，只是周围影响它的波浪而已。
我要用智慧去控制情绪；我的征途，是星辰大海。
篇十二：我的情绪我做主作文
你知道吗？世界上许多人都被情绪拉着走，自己的喜怒哀惧都不被自己控制。人总是会有消极自卑的时候，但只要管理好自己的心情才是重点。
情绪是人遇到某些事情出现的心理感受，今天中午的家长进课堂就讲到了情绪。
任何事情会让人出现情绪，比如老师表扬你时，你会非常开心。你被批评时，又会有伤心，但针对反向心理进行合适的调整才是重中之重。
人体针对每种情绪都会做出不同的反应，会笑、会怒气冲冲、会泪流满面，会手脚颤抖。
当自己生气时，第一反应就是会握紧拳头去找别人倾诉评理，这非常正常。因为这样会让心情平缓，冷静。但如果去训斥别人，甚至打架，毁坏环境，更严重的是伤害自己，那就大错特错了。江老师告诉我们：“处理情绪有规则：一不伤害自己、二不伤害他人、三不破坏环境。生气时可以画画、阅读、或者洗澡，可以给自己解压。”
我想，情绪要被自己控制，正确处理情绪非常重要，最好能乐观面对不好的事情。记住，不能让情绪拉着自己走，要让自己领着情绪走。
陈奕鸣
篇十三：我的情绪我做主作文
小记者赵子郡金山小学301班
今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。
我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。
通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！
篇十四：我的情绪我做主作文
我们通常都用“喜怒哀惧”来表明自己的心情，可是怎么控制好自己的情绪呢？今天的家长进课堂活动，将会为我们揭晓答案。
漂亮的江老师先给我们普及了一些关于“喜怒哀惧”的相关成语或词语，比如心旷神怡、扬眉吐气、泪流满面、惴惴不安……接下来是“我来比划你来猜”的游戏，大家争先恐后地上台表演。上台的同学演得活灵活现，情绪表达得非常到位，台下的我们时而哄堂大笑，时而屏息沉思。活动中，我知道了更多关于情绪的成语。
那情绪有什么作用呢？“喜”可以分享，“怒”可以保护，“哀”可以自愈，而“惧”呢，则可以保命。但是自己生气发怒时，要做到以下三点：1。不伤害自己；2。不伤害他人；3。不伤害环境。如果控制不住情绪，就利用说的方法来缓解怒气。可以与他人说说发生了什么不愉快的事，也可以说说自己想让他（她）对你说“道歉”的话。这样就不用记在心里，使自己生闷气，什么事只要说出来就行了！我伤心的时候，通常都会关上门窗，放一首欢快的音乐，让自己尽量放松，这样伤心也就无影无踪了。
通过这堂课的学习，我知道了我们是情绪的主人。我们要管好自己的情绪，看事物也要从多方面去看待才行！
姜筱诺
篇十五：我的情绪我做主作文
在这个美好的世界上，有的人是被情绪牵着走的，不能自我控制自己的情绪，有时甚至会伤害他人和伤害自然，所以我们要控制好情绪。
每个人都要控制好自己的情绪，实在控制不住，可以发泄。你只要不做三件事就可以了，一是伤害自己，二是伤害别人，三是伤害自然。
也可以做个转盘，写上能让自己平静心情的事情，生气或者发怒时转转转盘，转到哪件事情就做哪件事。
每种情绪都有不同的作用。喜有分享的作用，而怒有保护的作用，哀有疗愈的作用，惧有着自己冷静的作用。
每种情绪也会有不同的反应，开心的时候会笑，伤心的时候会哭，惧怕的时候会发抖，发怒的时候甚至会打人，所以我们每时每刻都要控制自己。
我们要学会做情绪的小管家，不能被情绪牵着走。
周芊呈