现在几乎每个成年人手里都有一部手机，有的小朋友也买了电话手表。我们每天都花费一些时间玩手机，比如周末休息的时候、乘车的时候、在医院或商场等候家人朋友的时候等。玩手机的方式也各种各样，如打游戏、看电视剧、看电影、看短视频、刷朋友圈等。
虽然适量的借助于手机可以提高我们学习和工作的效率，但是过度的沉迷于手机，对我们身心健康有很多危害性，尤其是未成年小朋友。比如，大量时间花费在看手机上，很容易造成小朋友们近视；过度的沉迷于游戏、影视剧等，会影响我们的学习成绩；大量的时间花费在手机上，缺少与家人和朋友的沟通，会造成我们亲情或友情的淡薄。
那么，如何才能放下手机呢？我认为可以培养一些兴趣爱好，充实自己的业余生活，比如加强体育运动，锻炼身体，提高免疫力和抵抗力，不仅能够减少看手机的时间，还可以让我们精神饱满的投入到日常学习生活中；培养阅读习惯，我们可以利用课外时间阅读一些名著作品，不仅增长见识，还能够让我们无暇“追剧”和打游戏；增加与亲戚朋友的户外活动，既加深了亲情友情，又让我们的生活多姿多彩。
希望大家从我做起，少玩手机，感受生活的美好。