篇一：无坚持无胜利
七E班葛芝菡
旭日东升，新的一天又开始了。
拓展训练的一天从坚持开始。大树旁、跑道上，两行人整整齐齐的站着，才站了一会儿，我们的头上便冒出一粒粒“新鲜”的汗珠，随着脸颊缓缓流下，更是让我们十分难受，可是，无坚持就无胜利啊！“坚持”二字在心中印着、在脑中刻着，我们很累，也很苦，可正因为如此，就更加突显，无坚持无胜利！
教官的每一句话就像是命令，我们都必须服从。草坪上四列队伍，一边冒着大太阳，一边练着齐步走。“齐步走”教官用那嗓音喊道。我们也大喊道“一二一，一二一，一二一”。时间一分一秒的过去，我们也一遍又一遍地练习，尽管喊破了喉咙，却也依旧不完美，但似乎树上的知了被感动了，一个不停地吱吱叫着，为身心疲惫的我们增加了许多动力。
“齐步走，一二一，一二一，立定”。教官见我们如此卖力，脸上不禁多了一丝笑容，便允许我们去喝几口水。我们就像囚笼中放飞的鸟儿一般，如饥似渴地喝着水，别提心中有多快乐了。
坚持，乃胜利也，无坚持，何来胜利一说呢？
篇二：烈日中的坚定
七A班解祎涵
时间飞逝，日月如辉，太阳升起又落下，我们的训练生活也在点点汗水中过半。虽说逝去的时间不可挽回，可烈日下同学们响亮的回答声却一声未变，“选择理想，成就梦想”这句宣言，也跟着我们的汗水一起，携着风，划过脸庞，脖颈，深深得刻在了我们的骨髓中。
烈日下，阵阵歌声划拨天际，打碎了本该属于夏天的慵懒与躁动。是七年级A班的同学，他们正在唱军歌。同学们一个个挺直脊梁，目视前方，眼中燃烧着名为“青春”的火焰，双手紧贴膝盖，汗水划过脸颊，但洪亮的声音却清澈至极。其中有一位同学，汗水打湿了她的头发，衣服也牢牢的黏在了脊背上，她声音沙哑，但意志却依旧坚挺，此时此刻，她就是一个“小军人”。
“团结就是力量……”响亮的歌声穿透了烈日，云层飘了过来，替我遮挡烈日，老师们手握相机，目光严肃，用清晰的相片替我们抒写这名为“军人”的坚定。
训练中，我们学到的知识是无价的，那是意志，是我们人生中最为珍贵的“宝藏”，它胜于烈日下的灼烤，胜于汗水的灌溉，它是清晰明了的，也是值得的。
篇三：叠被子大赛
七B班叶艺炜
随着一阵阵整齐的呐喊声，素质拓展已经接近了尾声。但在最后三天的短暂时光里却充满了不少的乐趣。不信，你看！
全班的桌椅在那震得仿佛地动山摇的拖拉声中，井然有序的排成了六个长方形。黑板上写着5个大字—“折被子大赛。”不知怎的这5个字似乎会动了一般，逃出“牢笼”跳开桌子，直奔到每个同学的身旁，对准脖子挠起了痒痒，顿时同学们都笑了起来，眉毛也弯成了一个个小月亮，在夜晚群星的闪耀下飞向天空，温暖着地面上的每一个人。不一会儿比赛开始了，同学们的手迅速摆动，脚也在地面“加油助威！”犹如大炮轰在了自己的后面。看着我们组组员叠的“正宗豆腐块”我情不自禁地拍手叫好，就差脚没跟着一起了呢！
结束时评委们上场了，只见老师们仔细打量着，最后我们获得了7分的好评，但总归还是有些不甘心。于是我们一次次吸取教训，一次做的比一次好，分数也越来越高，可惜还是没能获得第一名，但我们虽败犹荣，我坚信我们的被子一定会越叠越好！
篇四：跑步走
七F班黄浩伦
阳光猛烈的烘烤，也挡不住我们的坚毅。
操场上，我们在教官的指导下练习跑步。“跑步呢，拳头要握紧，双手要收在腰间。”教官一字一句的教着，还一边为我们做着标准姿势，下面的我们，也慢慢地跟着学习，教官也走了下来，帮我们调整。“拳头内侧朝里，头抬高点，抬头，挺胸。”我们把这些要领都记在心中，并按照要求调整。
教官做着手势，讲解到：“跑步时，要前不露肘，后不露手，意思就是…………”一边听着，我们还一边急匆匆地照对姿势，一步一步地调整。教官穿梭在队伍里，时不时纠正着大家的手势。
教官给我们划分出小队，先训练每个小队的姿势和排面。“跑步——”同学洪亮的声音刚传出，所有人就整齐地立好姿势，微微向前倾斜，“走！”一瞬间，所有人抬出脚向前跑了起来。“咚咚咚”的脚步声像鼓声一样整齐，像雷声般巨响，穿透了整个操场。“一二一”整齐的口号声响彻着每个人的心灵，惊天动地。“立定！”声音一出，大家都迅速的按要求停了下来，左右一看，所有人竟全都整齐地停在一条直线上面。
这是一次最坚强的训练！
篇五：平凡中的乐趣
七H班陈馨羲
日复一日且枯燥的素质训练恐怕已深深烙印在同学们的心中，一听到“训练”，神情中满是无奈及劳累。但即便在这无聊的环境中也会有些许乐趣在，比如“班级接歌大比拼”！
当哨声响起，总教官说各班组织训练时，“大比拼”就要开始了，我们放眼四周，想着该从哪个班级开始呢？哈哈，干脆从近的下手吧。教官让我们先唱了一遍《团结就是力量》，每位同学都在卖力歌唱，气势不凡！教官喊“F班！”我们答“来一个！”“F班！”“来一个！”“让你唱！”“你就唱！”“扭扭捏捏像啥样！”“像什么？”“大姑娘！”“一二三四五！”我们等得很辛苦！”“一二三四五六七！”“我们等得很着急！”……
又过了一会儿，F班才缓缓的出来一个指挥，唱了两句之后就叫了起来，“H班！”“来一个！”“H班！”“来一个！”我们教官也是机智，回应“让我唱，我就唱，我的面子往哪放！”……又进行了三回“大站”，正到白热化阶段，总教官吹响了哨子……
下午我们又PK了G班，一样的开始，一样的经过，只是到最后变成了教官之间的比拼，我们吃瓜群众看得不亦乐乎。
瞧！这就是平凡训练生活中的小乐趣，阳光中洋溢着我们两班的笑声。
篇六：唯有坚持才是快乐
七A班郭芷卉
伴随着烈日的光芒，我们又一次出现在灼热的操场上，与昨天一样，我们依旧保持着挺拔的军姿，双手一动不动地放置在大腿的两侧，我的双手紧紧握着，不敢有丝毫的松懈，就怕教官突然拉动我的手。好在虚惊一场，我似乎逃过了教官的眼睛，一种莫名的窃喜涌上心头。
好几个小时后，突如其来的哨声响彻云霄。大家立刻喊了一句“停”，总教官下发命令，原来是要集合了。我们迅速排好两列纵队齐步走向操场。太阳格外耀眼，稍微抬一抬头，眼睛就会不争气得眯成一条缝。此时，总教官让我们趴在地上，双手着地，双脚也着地，身子抬起来。我们虽不情愿，却只能趴下。“嘶”大家不约而同地发出了一阵绝望的声音。我小心翼翼地把手放在绿色的操场上，一种撕心裂肺的疼痛由外到内，彻彻底底地在我身体上留下了烙印。太阳它像一个没有感情的怪物，没心没肺地照射着操场，照射着我们。不知道何时能起身，为了减少疼痛，我毫不犹豫地咬紧嘴唇。我隐约能感受到全身都在抖动着，那感觉难受极了。
终于，在我们的坚持下，总算得到休息的指令，那是一种久违的快乐！
篇七：叠被子小记
七D班郏奕铭
“起床了，起床了。”生活老师早早地叫醒了我们，同学们一个个就像弹簧一样，从床上弹了起来，穿上衣服开始叠被子。
我慢慢地把被子推开，用手小心翼翼地将被子弄平，“一，二”将手伸开，寻找着合适的距离，再加一拳头，用手划出两道线，再用手一抓，手呈半圆形，将折痕固定成型。我这一套动作下来一气呵成，丝毫不拖泥带水，接下来趁它不注意，将被子翻过去！吼哟！“我的被子立起来了！”我开心地大叫起来，像一个刚打完胜仗的将军一样，别提有多神气了。我把另外一边也按步骤来了一遍，可是它却塌了下去，耸拉着脑袋，无奈之下，我只好重新再叠一次。
这一次我格外谨慎，生怕出现一丝一毫的差错。“呼——”可算是两边都勉强支棱起来了。我松了一口气，三分靠叠，七分靠修，先把这边弄平，变成对称的，再把里面的棉花整理出来变成正方形，再用手划出一条直线……
经过不断修整，被子虽然不是特别方正，但也勉强及格，当听到老师说，我们的寝室达标时，我的内心无比喜悦，激动不已。早上的整理没有白费，我想今后也会做的更好！
篇八：汗水
七A班王童
在一个赤红色的跑道上，一群新初一的孩子在烈日中训练。一颗颗汗水从他们的脸旁流过，但他们有一颗坚强的心。
一提到军训，累和苦两个字总会第一个浮现在我们的脑海。骄阳中的训练，为的就是让我们有一个坚持不懈永不言败的意志，今天的我也成长了不少。
第一天的早晨，整个年级的学生都一齐站在火辣辣的太阳底下，太阳烤得我脚底像着了火，我的视线渐渐变得模糊，但心里总鼓舞自己：“你要坚持住！““我可以，我一定可以。”没过一会儿，我的眼前便一片黑，视线再次变得清晰时，只见到我坐在树荫下，眼前的新同学们依然屹立在烈日下。头好疼……
我的体质什么时候这么差了，为什么会倒下？遇到困难，不要放弃，坚持就是胜利，稍作休息，我抬起沉沉的双脚，回到了队伍中。太阳悄悄挪移着，汗水一滴滴从额头滴下，整个人更像在火炉烤着。“坚持，坚持。”这句话长久在我心中回荡。终于，我撑过了上午的训练。
人的本能是无限的，有时候坚持一下，逼自己一把才能突破自己。
篇九：拓展训练日记
七C班郑淇尹
今天是一个特殊的日子——东方理想学校素质拓展训练！
烈日下，同学们喊着响彻云霄的口号声，精神饱满的在操场上训练。
吃苦、团结、勇气…我想这些都是训练的代言词。
早上集合，身穿红色上衣、黑色裤子，戴着红黑相间的帽子的我们，快速地排好队，来到操场上参加典礼。初一、高一的同学们认真听着教官们的演讲，太阳毫不留情，将强烈的阳光照射在大地上、建筑上以及我们身上。偶尔也有一丝风吹在我们脸上，这时候感觉幸福极了！
稍息、跨立、向右看齐…队列训练，军姿定型我们一丝不苟，仔细观察教官的每个动作，声嘶力竭地回答教官的每个问题，声音响彻整个校园。艰苦的训练暂时告别，来到角落，拿着装满水的杯子，大口大口地喝了起来，沁人心脾。
下午，我们依旧在那挥洒过汗水的操场上训练。“温故而知新”，我们不仅每个人要聚精会神，还要有着团队意识。
风吹着树，叶子沙沙作响，阳光普照万物。那嘹亮的声音在校园里回荡着，那充满汗水的笑容在校园里洋溢着…
我们度过了充实又辛劳的一天。